Manchen fällt es einfach, anderen schwer: Die Entscheidung, was man essen soll, wenn kein anderer mehr bestimmt, was auf den Teller kommt. Mit dem Übertritt in die Oberstufe verändert sich einiges, so auch das Thema Essen. 

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Gehörst du zu denen, die sich nun selber um die Mahlzeit am Mittag kümmern müssen? Du musst nun selber entscheiden wo du isst und was du isst? Das ist nicht immer einfach, denn nicht alle haben vom Elternhaus mitbekommen, welche Nahrungsmittel gesund und leistungsfördernd sind und welche eine gegenteilige Wirkung haben. Nun - es ist nicht schwierig, sich dieses Wissen anzueignen.

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Gemeinsam mit deinen Freunden sprechen wir als Gruppe über das Thema Ernährung. Welche Lebensmittel kannst du essen, da sie gut für dich sind, was ist einfach, selber zuzubereiten, was isst du besser nicht mehr wie einmal pro Woche und was braucht es, wenn du zusätzlich Sport treibst oder dich ständig müde fühlst? Jugendliche haben heute viel zu leisten – es ist schade, wenn du dabei die Vorteile der Ernährung nicht für dich nutzt! 

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