Egal wann du dich schlafen legst, bis zum Aufstehen sind es immer zu wenige Stunden Schlaf? Tagsüber hast du unaufhörlich Lust auf Süsses und bringst dich nur mit viel Koffein durch den Tag? Abends dann fühlst du dich ausgelaugt und für Sport und um soziale Kontakte zu pflegen, fehlt dir grundsätzlich die nötige Energie?

 

Nur zu oft mangelt es in solchen Fällen an einer abwechslungsreichen, frischen Kost mit ausreichend Vitalstoffen zum richtigen Zeitpunkt eingenommen. Durch die Müdigkeit nehmen wir viele einfache Kohlenhydrate zu uns, die den Blutzuckerspiegel nach oben schiessen lassen. Leider fällt er daraufhin aber genauso schnell wieder ab, was uns erneut Lust auf Süsses beschert. Insulin wird derweil fortwährend ausgeschüttet und stoppt die Fettverbrennung, weswegen wir wiederum mehr Fett im Körper einlagern. Die Folge dieses Auf und Ab des Blutzuckerspiegels ist nicht nur eine chronische Müdigkeit, sondern immer öfter können auch depressive Verstimmungen die Folge sein.

 

Es gibt gute Möglichkeiten, mit einer anderen Zusammensetzung der Mahlzeiten mit vielen Vitalstoffen, erneut ein höheres Energielevel zu erreichen. Wenn du dich morgens schon fragst, wie du bloss den ganzen Tag überstehen wirst, ist es an der Zeit, etwas zu ändern und fortan mit mehr Freude im Leben zu stehen.

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