Zum aus der Haut fahren

Die meisten Frauen empfinden es als belastend, wenn der Menstruationszyklus allmählich unregelmässig wird und sich die ersten klimakterischen Symptome zeigen: Schlafprobleme, reizbare Zustände, Brustspannen, Verdauungsprobleme, Schwitzen und eine steigende Gewichtskurve. Sind die Hormone an allem schuld?

Die Wechseljahre weisen die Frau unmissverständlich darauf hin, dass gewisse Dinge im Leben überprüft und angepasst werden müssen. So auch die eigene Ernährungsweise. Nur zu oft hängen wir an Ernährungsmustern, wie wir sie mit 30 Jahren hatten und merken nicht, dass sich unser Körper verändert hat und wir in Folge auch unsere tägliche Art zu essen und uns zu bewegen unter die Lupe nehmen müssen.

So sind effektive Essumstellungen sowie kluge Mahlzeiten nötig, um langfristig dem Übergewicht entgegen zu wirken und Wechseljahrbeschwerden natürlich zu lindern. Wenn Osteoporose ein Thema ist und die Bewegung über die letzten Jahre stets weniger wurde, werden wir auch diese anpassen respektive steigern, denn starke Knochen brauchen nebst Kalzium und Vitamin D auch tägliche Belastung, um Struktur aufzubauen. Ganz im Sinne von wer rastet, der rostet. Ich begleite dich dabei und motiviere dich. Mit den Wechseljahren steckt Frau noch mitten im Leben!

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